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Tout savoir sur tests d'exigences préalables (TEP) nécessaires pour entrer en BPJEPS AF ?


Préparation aux TEP : 


Evaluation, conseil, programme et suivis : 40€​

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Qu'est-ce que les TEP ?

Les Tests d'Exigences Préalables (TEP) sont des épreuves obligatoires permettant d'évaluer les capacités physiques et techniques des candidats souhaitant intégrer une formation BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport). Ils constituent un passage obligatoire pour garantir que chaque futur éducateur sportif possède les aptitudes minimales requises pour suivre la formation.

Avant de vous inscrire aux TEP

A. Avoir les documents obligatoires

Pour s’inscrire aux tests d’exigences préalables (TEP) vous devez présenter certains documents :

1- Avoir un certificat médical de non contre-indication de la pratique des « activités de la forme » de moins de 3 mois

2- Être titulaire d’au moins une des attestations suivantes : ​

  • [AFPS] Attestation de formation aux premiers secours  
  • [PSC1] Prévention et secours civiques de niveau 1  
  • [PSE1] Premiers secours en équipe de niveau 1 
  • [PSE2] Premiers secours en équipe de niveau 2  
  • [AFGSU] Attestation de formation aux gestes et soins d’urgence
  • [SST] Certificat de sauveteur secouriste du travail 


B. Bien choisir ses options

Lors de l’inscription au BPJEPS AF et aux TEP, il faut choisir une option (vous pouvez aussi choisir de vous positionner sur les deux) : cours collectifs et/ou haltérophilie et musculation.

 

  • Si vous avez choisi cours collectif : vous devez réaliser un test de Luc Léger suivi d’un test de mise en situation dans un cours collectif.
  • Si vous avez choisi haltérophilie et musculation : vous devez réaliser un test de Luc Léger suivi d’un test d’haltérophilie et musculation.
  • Si vous avez choisi les deux options : vous devez réaliser un test de Luc Léger suivi d’un test d’haltérophilie et musculation et d’un test de mise en situation dans un cours collectif.

Peu importe l'option choisie, le test du Luc Léger est un passage obligé pour pouvoir passer à l'étape suivante. Attention cette épreuve est éliminatoire !


Quelles sont les épreuves ?

1 - L’épreuve de “Luc Léger” :

Le Luc Léger se définit comme une épreuve de course navette où le candidat doit effectuer des allers-retours entre 2 lignes bien distinctes “A” et “B”, séparées par une distance de 20 mètres. Le candidat doit adopter une course rythmée et se déplacer selon un signal sonore. Pour chaque “bip”, il faut atteindre la ligne opposée.

Chaque aller-retour valide un palier. Le rythme s’accélère progressivement. Pour réussir cette épreuve :

  • Les hommes doivent atteindre le palier numéro 9 (avec l’annonce du palier 10).
  • Les femmes doivent atteindre le palier numéro 7 (avec l’annonce du palier 8).

2 - "Haltérophilie et musculation" :

Le candidat doit être capable de réaliser une épreuve de démonstration technique composée de :

  • Squat :

    • 6 répétitions pour les hommes avec 110% du poids du corps.
    • 5 répétitions pour les femmes avec 75% du poids du corps.
    • Critères : alignement tête-dos-fessiers, dos droit, hanches à hauteur des genoux, pieds à plat, etc.

  • Développé couché :

    • 6 répétitions pour les hommes avec 80% du poids du corps.
    • 4 répétitions pour les femmes avec 40% du poids du corps.
    • Critères : barre en contact avec la poitrine sans rebond, alignement correct, etc.

  • Tractions à la barre fixe :

    • 6 répétitions pour les hommes.
    • 1 répétition pour les femmes.
    • Critères : amener la barre sous le menton ou au contact de la nuque selon la prise.

Un temps d’échauffement, de récupération (10 minutes), et de réglage des appareils est prévu.

3 - L’épreuve de cours collectifs 

Le candidat doit assurer le suivi d’un cours collectif de 60 minutes en musique pour démontrer sa maîtrise de la relation entre musique et mouvement, sa capacité à ajuster sa prestation, et à mémoriser un enchaînement.

Etape 1 
10 minutes d'échauffement à la convenance de l’intervenant :

  •  Activation cardiovasculaire
  •  Préparation générale et spécifique
  •  Préparation ostéo - articulaire et musculo-tendineuse

Etape 2 : Bloc 1 

Bloc 1 :  1 basic +1 mambo cha cha 1 chassé sur le step + 1 mambo 3 genoux L step (en bout) 1 basic à cheval + 1 basic retour face

Etape 3

Cours de renforcement musculaire avec des éléments imposés : Squat/Fentes/Pompes/Gainages, 20 minutes de renfo et 10 minutes de retour au calmes .TOTAL 30 minutes. Évaluation posture et souplesse

Retour au clame

10 minutes avec 5 étirements

Etape 2 : Bloc 2

Bloc 2 :  1 basic + 1 traversée + 3 genoux ciseaux 1 traversée + 2 dégagés sur le step +1 V step